عوارض جانبی آنتی بیوتیک‌ها چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم!

به گزارش 9صبح و به نقل از emedihealth، آنتی بیوتیک ها دارای طیف وسیعی از عوارض جانبی از حالت تهوع، اسهال، و معده درد گرفته تا ضعف، از دست دادن اشتها و عفونت‌های قارچی هستند.

روش‌های کاهش عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها

با چند ترفند زیر می‌توانید تا حدودی عوارض آنتی بیوتیک ها را مدیریت کنید:

مصرف فیبر را افزایش دهید

یکی از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک اسهال و معده درد است.  یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند.

از مکمل‌ها یا غذاهای غنی از پروبیوتیک استفاده کنید

پروبیوتیک‌ها یکی دیگر از داروهای مفید برای اسهال ناشی از آنتی بیوتیک هستند. آنتی بیوتیک ها باکتری‌های سالم روده را مختل کرده و کاهش می‌دهند.در مقابل پروبیوتیک‌ها حاوی باکتری‌های مفیدی هستند.

۲ ساعت قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک، پروبیوتیک مصرف نکنید.

گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی

بهترین راه برای مبارزه با اثرات بد هر بیماری، یک سیستم ایمنی قوی است.

قارچ، سیر، بربرین، چریش و …، همگی داروهای طبیعی هستند که می‌توانید همراه با آنتی‌بیوتیک‌ها مصرف شده و سیستم ایمنی شما را قوی‌تر کنند.

چای زنجبیل

زنجبیل حاوی ترکیب فعالی به نام جینجرول است که خواص آنتی بیوتیکی دارد و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

با اضافه کردن زنجبیل رنده شده به ۲ فنجان آب، چای زنجبیل درست کنید و بنوشید.

خار مریم

داروهای قوی مانند آنتی بیوتیک ها می‌توانند اثرات مضری بر کبد شما داشته باشند. برخی از گیاهان طبیعی مفید مانند خار مریم می‌توانند این عوارض را کاهش داده و از کبد محافظت کنند.

مصرف سبزیجات فراوان و دوری از شکر و نشاسته

افزایش مصرف سبزیجات می‌تواند به مدیریت عوارض آنتی بیوتیک ها کمک کند. مواد مغذی موجود در سبزیجات برگ سبز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

دوری از گریپ فروت، کلسیم زیاد و الکل

گریپ فروت حاوی “فورانوکومارین” است، که می‌توانند در مکانیسم جذب آنتی بیوتیک ها در بدن اختلال ایجاد کنند.

کلسیم بیش از حد از جذب دارو در جریان خون جلوگیری می‌کند.

الکل نیز یکی دیگر از مواردی است که هنگام مصرف آنتی بیوتیک باید کنار گذاشته شود.