چطور باردار شوم؟ + معرفی ترفندهای حرفه ای

به گزارش 9صبح،باردار شدن در بسیاری از موارد این روزها به‌طور طبیعی رخ می‌دهد. اما همانطور که می‌دانید، برای باروری می‌توانید برخی اقدامات ساده و خانگی را انجام دهید. در ادامه چند تا از مواردی که می‌توانید در این زمینه انجام دهید برایتان بیان می‌کنیم:

۱. مراجعه به پزشک: یکی از مراحل اصلی برای باردار شدن رفتن به پزشک است. پزشک می‌تواند شما را به مطالعه درباره چگونگی باروری و جلوگیری از مشکلات مربوط به عقب ماندن بارداری هدایت کند.

۲. رعایت سلامتی: از طریق رعایت سلامتی عمومی می‌توانید به افزایش احتمال بارداری کمک کنید. سبک زندگی سالم، مصرف غذاهای سالم، ورزش منظم، رعایت رژیم غذایی و مواد افزایش بارداری طبیعی، تمرینات متمرکز شده بر باردار شدن و کاهش وزن راه هایی برای افزایش احتمال بارداری است.

موقعیت جنسی: بهترین زمان برای باروری اغلب در زمانی است که در حال تخمک گذاری هستید. با جستجوی تقویم بارداری، می توانید بهترین زمان برای رابطه جنسی در هر ماه را مشخص کنید.

مصرف مکمل های بارداری: مصرف مکمل های بارداری، به خصوص در سنین ۳۵ سال یا بیشتر، می تواند به فرآیند باروری کمک کند.

استراحت کافی: برای باروری، باید شاداب باشید و به میزان کافی پایداری روحی و روانی داشته باشید.

همیشه بهتر است قبل از انجام هر گونه تغییر در رژیم غذایی، موقعیت جنسی و روش‌های باروری، با پزشک یا مشاور پزشکی صحبت کنید.