چگونه از عوارض واکسن‌های یادآور کووید-۱۹ پیشگیری کنیم؟

کارشناسان توصیه می کنند که برای به حداقل رساندن این عوارض جانبی لازم است با رعایت مواردی همچون تعادل در رژیم غذایی، نوشیدن میزان کافی آب و خواب کافی سلامت خود را حفظ کرد. همچنین عدم مصرف مواد الکلی، خودداری از استعمال سیگار و عدم مصرف مواد غذایی ناسالم توصیه می شود.

زمانی که واکسیناسیون انجام می‌شود بسته به نوع واکسن نوع مختلفی از آنتی‌ژن ویروسی وارد بدن می‌شود. این آنتی‌ژن‌ها به مفهوم تولید واکنش آنتی‌بادی است و بنابراین هنگام حمله ویروس اصلی، آنتی‌بادی موجود در بدن آن را خنثی می‌کند. از آنجایی که این واکنش بدن ما است، بروز تب خفیف، بدن‌درد و گلودرد چندان نادر نیست. این اثرات با دُز اول بیشتر و پس از دُز دوم نسبتا کمتر و حتی در دُز یادآور کمتر هم می‌شود.

عوارض جانبی متداول

تب، سردرد، خستگی، درد و ورم در محل تزریق همچنان عوارض جانبی رایج برای دُزهای یادآور هستند. به طور کلی، این عوارض بسیار خفیف هستند.

نکاتی که قبل و بعد از تزریق دُز یادآور باید رعایت کرد:

- از اقدام به واکسیناسیون با معده خالی یا پس از مصرف غذاهای سنگین، سرخ شده یا تند خودداری شود. همچنین استعمال سیگار و نوشیدنی های حاوی کافئین توصیه نمی‌شود.

- وعده‌های غذایی کم حجم و به دفعات بیشتر داشته باشید.

- مقدار زیادی آب بنوشید. حفظ رطوبت بدن مهم است.

- مصرف مواد مغذی با تمرکز بر پروتئین‌ها و مواد غذایی با هضم آسان مانند کشک توصیه می‌شود.

- مصرف میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات توصیه می‌شود.

- مواد غذایی حاوی فیبر و پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود.

- مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده محدود شود.