تقویت سیستم ایمنی افراد با مصرف سبزیجات
![تقویت سیستم ایمنی افراد با مصرف سبزیجات](https://static2.9sobh.ir/thumbnail/WQXVdyYQTtZE/pekI3p3cGaq7CTw_hV3zcFA6x3_B7N7HiQyDBVrmVJNATlcXyrKmC3owbb_4Gkay-XhGg6cywoNmNH5o5eSMAVhir3bGMXYT/%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA.jpg)
در فصل زمستان این سبزیجات را بخورید سیستم ایمنیتان تقویت میشود
به گزارش 9 صبح، سبزیجات زمستانی حاوی بسیاری از عناصر مهم برای بدن و تقویت سیستم ایمنی هستند.
کارشناسان مجله آلمانی "هلپراکسیسنت" توضیح دادند که این سبزیجات قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند زیرا حاوی ویتامینها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند.
سبزیجات زمستانی همچنین به دلیل محتوای بالای ویتامین C و فیبر خوراکی معروف هستند.
این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس،هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است.
مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک میکنند.
شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دورههای استراحت کافی، پایهای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
منبع: خبرآنلاین
نظر شما