بادام می‌تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی…
رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به افراد توصیه کرد، در صورتی‌که پس از بحران‌های اخیر دچار…
خواب، آن بخش نادیده اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن می‌تواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن…
گرم نگه‌داشتن پا‌ها هنگام خواب با پوشیدن جوراب، به بهبود گردش خون، کاهش دمای مرکزی بدن و در نتیجه افزایش کیفیت خواب…
آب آلبالوی ترش که منبع طبیعی ملاتونین است، می‌تواند بر چرخه‌ی خواب و بیداری شما تأثیر بگذارد. در ادامه بخوانید که این…
به اعتقاد «مولی اتوود»، استاد در دانشگاه جان هاپکینز اکثر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت به خواب نیاز دارند ولی این رقم دچار…
در روایت‌ها و منابع مختلف دعاها و ذکرهایی برای آرامش در هنگام خواب سفارش شده است.
هر کس قبل از خواب وضو بگیرد، بستر خواب او حکم مسجد برای او دارد.
برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و عمیق کمک کنند.
اورلیو دی لورنتیس سعی کرد او را بیدار کند، لوتیتو بیدار شد اما با عصبانیت، چیزی به دی لورنتیس گفت و به چُرت زدن ادامه د…
