مراقبت از زانو باید از دوران کودکی شروع شود، چون بسیاری از آسیب‌هایی که به زانو وارد می‌شود در طول مدت‌زمان طولانی به…
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۸ ماده غذایی می‌تواند تا حد زیادی درد زانوی شما را کاهش دهد.
ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز زانو بسیار مفید است؛ حتی ورزش‌های سبک می‌توانند درد، سفتی و تورم زانوها را تسکین دهند.
افرادی که از زانودرد رنج می برند، در صورت چاقی باید هرچه سریعتر نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.
راهکارهایی وجود دارد که ممکن است به محافظت از زانو کمک کند یا میزان آسیب را به حداقل برساند.
