فواید ترکیب مدیتیشن با ورزش
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.
۵
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.
از تکنیک مدیتیشن اسکن بدن میتوان برای افزایش آگاهی از بدن و ارزیابی احساسات خود استفاده کنید.