گوشت قرمز کمچرب منبع خوبی برای دریافت ویتامینهای گروه B، مخصوصا B۱۲، همراه با روی (زینک) و سلنیوم است. اما از آنجایی…
وجود کلسترول خوب در بدن ضروری است اما کلسترول بد یا LDL روی سلامت تاثیرات منفی زیادی دارد.
مطالعات جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد انگور به کاهش کلسترول کمک می کند.
اسید اولئیک موجود در زیتون با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. برخی از مطالعات نشان میدهد که زیتون و روغن زیتون ممکن…
