با این روش‌ها نظم و انضباط بیشتری خواهید داشت

به گزارش 9صبح و به نقل از verywellmind، یادگیری خودکنترلی و نظم و انضباط در اوایل زندگی برای آینده مفید است، اما هرگز برای داشتن نظم و انضباط دیر نیست.

چگونه نظم و انضباط بیشتری داشته باشیم؟

فهمیدن اینکه چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی برای مفید نیست، کلید درک نظم و انضباط بیشتر است.

برخی از افراد وقتی با دیگران کار می‌کنند، بیشتر پیشرفت می‌کنند، در حالی که برخی دیگر کار مستقل را ترجیح می دهند.

برخی از افراد با پاداش انگیزه می‌گیرند، در حالی که برخی دیگر نتایج خوب را ترجیح می‌دهند.

به سؤالات زیر پاسخ دهید تا بتوانید در مورد آنچه برای نظم و انضباط نیاز دارید مطلع شوید:

• آیا بودن در کنار دیگران حواس شما را پرت می‌کند؟
• آیا در انجام وظایف در داخل یا خارج احساس سازنده‌تری می‌کنم؟
• آیا پاداش برای یک کار به شما انگیزه می‌دهد؟
• آیا دوست دارید به اهداف بزرگ فکر کنید یا قدم‌های کوچک بردارید؟
• چه چیزی شما را از رسیدن به اهداف باز می‌دارد؟

“چرا انضباط برای شما مهم است” به این سوال پاسخ دهید

همه ما ایده‌هایی داریم که به ما انگیزه می دهند. اهداف شما دلیل تان برای رسیدن به انضباط شخصی است.

اهداف خود را مشخص کنید

اکنون که فهمیدید چرا نظم و انضباط برای شما اهمیت است، دقیقاً به چه چیزی می‌خواهید برسید؟ به اهداف بزرگ و کوچک توجه کنید.

هنگامی که اهداف خود را روشن کردید، برخی از عادت‌های اولیه برای رسیدن به آنها  را یادداشت کنید. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید به پیاده روی بروید، می‌توانید زنگ ساعت تنظیم کنید.

یک فرد را به عنوان مرجع پاسخ گویی خود قرار دهید

به اشتراک گذاشتن اهداف با کسی که به او احترام می‌گذارید با شانس دستیابی به آنها ارتباط دارد.

مثلاً به دوستان خود اطلاع دهید که تصمیم دارید روی نظم و انضباط خود کار کنید، یا می‌توانید برخی از اهداف خود را با آنها در میان بگذارید.

عوامل حواس پرتی را حذف کنید

بهترین راه برای مقابله با عوامل حواس پرتی، حذف آنهاست. اگر برای تماشای تلویزیون کار را متوقف می‌کنید، کنترل تی وی را در اتاق دیگری قرار دهید.

از کارهای کوچک شروع کنید

روی اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه کار کنید و به یک باره وارد اهداف بزرگ نشوید.

ببخش و پاداش بده

همه ما اشتباه می‌کنیم، و این اشکالی ندارد!  بنابراین اگر گاهی نظم و انضباط را کنار گذاشتید؛ خود را سرزنش نکنید.

اهداف خود را مرور کنید

هر چند وقت یکبار، پیشرفت و اهداف خود را مرور کنید.

تمرین، تمرین، تمرین

اگر در ابتدا به کندی پیش می‌روید، ناامید نشوید. ادامه دهید.