حذف شام باعث لاغری می‌ شود؟

به گزارش 9صبح،دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، عضو فرهنگستان علوم پزشکی و استاد دانشگاه بقیه الله در این باره گفت: باور اینکه اگر شام نخوریم، لاغر می شویم کاملا غلط است. اصولا بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است. میزان سوخت آنها با انجام فعالیت های ورزشی از اهمیت بیشتری برخوردار است.

همچنین باور درمان کبد چرب با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج کاملا غلط است. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی توصیه می شود اما حذف آنها نه امکان پذیر و نه درست است.

وی گفت: نان ، برنج و سب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن می ‌رسانند. پس حذف کامل آنها مفید نیست اما مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید ار رژیم غذایی خود حذف کرد.

منبع:سیناپرس