این میوه ها از سنگ کلیه جلوگیری میکند

به گزارش 9صبح،پرتقال یکی از مشهورترین مرکبات در جهان است که زادگاه آن را از کشور چین یا هند و از پیوند دو میوه نارنگی و بادرنگ می‌دانند که علت فراگیری آن هم خواص بی نظیر پرتقال بوده است. 

هر واحد پرتقال چیزی در حدود 110% از نیاز روزانه ما به ویتامین سی را تامین می‌کند. به عبارت دیگر دریافت فواید پرتقال در روز می‌تواند تمام نیاز بدن به ویتامین سی را تامین کند.

یک پرتقال متوسط حدود 6% نیاز روزانه ما به کلسیم را تامین می‌کند و می‌تواند منبع نسبتاً خوبی برای جذب کلسیم به شمار بیاید. وجود کلسیم در کنار ویتامین سی به جذب آهن در بدن کمک کرده و همچنین سبب تقویت اسکلت بدن می‌شود و ضربان قلب را تنظیم می‌کند و گوارش را بهبود می‌بخشد.

کلسیم از جمله مواد اصلی استحکام بخش استخوان‌ ها است که به‌خصوص برای کودکان و نوجوانان به وفور توصیه می‌شود. این ماده معدنی مفید، می‌تواند باعث تقویت ملین شده و با کاهش التهابات عصبی، به تقویت اعصاب کمک کند. 

پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط 60 کالری دارد. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.

منبع:اطلاعات